【39岁跟腱断裂仍重返赛场！】国米传奇哈维尔·萨内蒂：从绿茵场到董事会的华丽转身

揭秘不老传奇的养生秘诀

很多人问我保持状态的秘诀是什么，说实话，我30年前什么样，现在基本还是什么样。讲真，我就是过一天算一天，但每件事都投入百分百的热情。训练？只要有机会我天天练。要说最怀念足球的什么，那必须是和队友们一起训练的日子。训练让我感觉良好，打板式网球纯粹为了乐趣，但我照样把它当成正经训练来对待。健康的生活方式是我做一切事情的基础，无论干什么我都全力以赴。

度假的时候我常跟老婆开玩笑说：'亲爱的，去哪儿都行，你说了算。'但有个前提——那儿得有健身房。

37岁捧起欧冠 39岁遭遇职业生涯唯一重伤

37岁那年我圆了欧冠梦，那是我最后的机会。之后继续踢是因为身体状态确实还行。眼看着就要39岁了，跟腱断裂——这可是我职业生涯头一回受这么重的伤。当时所有人都觉得：'行吧，39岁了，怎么恢复得过来？就此退役得了。'

可我不想就这么结束啊！我至少想在梅阿查球场，当着球迷的面再踢一场。结果呢？5个半月我就重返赛场了——要知道这种伤病通常得养8个月起步。最后一场比赛我替补踢了10分钟，感觉还不错。比赛结束后洗澡的时候，突然有个声音告诉我：这是最后一个赛季了。

其实我完全可以继续踢下去，40岁又怎样？状态保持得也够好。但我一直跟自己说：趁着感觉还不错的时候退役，总比被伤病逼着退场强。

从更衣室到会议室：副主席的自我修养

退役后国米找我谈：'我们希望你来当副主席，这个位置很重要。'我当然高兴啊，跟俱乐部的纽带没断。但同时心里也犯嘀咕：国米副主席，这责任可不小，我得好好准备准备。

25年来，我从一个天天在场上跟队友摸爬滚打的球员，突然变成要坐在会议室里，跟十几个经理用英语聊金融和营销的高管。这落差你能想象吗？

于是我开始学习，现在还在博科尼大学进修呢。有位教授专门为我量身定制了一套课程，帮了我大忙。这也是我想对年轻人说的：别等到退役那天才开始准备。

球员视角VS高管视角

当球员时看问题的角度，跟当管理层完全不一样。以前跟队友在一起，很多事我理解不了，因为压根没接触过。所以学习真的帮我打开了视野，让我看到了一个全新的世界。

我不想只当一个管体育的行政人员，我希望在营销、社会公益、俱乐部发展的各个项目上都能发挥作用。

当教练？没那么简单

人人都想当教练，但这事儿真没那么简单。就算你球员时代再辉煌，也不代表你就能成为好教练。这条路同样需要充分准备。不过在准备的过程中，你会发现更多可能性，然后选择最适合自己、最舒服的方向。

光有天赋？远远不够。天赋需要每天打磨，需要持续训练。

被忽视的心理健康：球员不是机器

我觉得心理层面需要更多关注。大家开始意识到它的重要性了，但在我看来，重视程度还远远不够。国米现在有专人负责球员心理这块，因为我们已经认识到这有多关键。

所有人都以为球员是机器：训练、比赛、永远保持100%状态。但现实哪有这么理想？球员私生活中的很多事都会影响场上表现。这正是我们需要小心应对、下功夫的地方。